Nghệ thuật Massage – Hướng dẫn

Từ massage xuất phát từ các từ ‘khối lượng’ và ‘massa’, ý nghĩa của tiếng Bồ Đào Nha và tiếng Ả Rập để chạm hoặc xử lý. Massage là một trong những nghệ thuật chữa bệnh lâu đời nhất. Mọi người đều có thể massage, và hầu hết chúng ta đã làm như vậy mà không cần biết điều đó. Khi bạn xoa tay vào nhau, bạn đang mát xa. Khi bạn bắt đầu một cái ngón chân và chà nó tốt hơn, hoặc chà lưng của em bé, bạn đang mát xa. Massage là một điều tự nhiên để làm, và ảnh hưởng của massage thúc đẩy sức khỏe theo cách rất tự nhiên.

Massage có thể giúp mọi người theo nhiều cách:

Giảm căng thẳng: Với cuộc sống hiện tại, chúng ta có xu hướng sống làm việc chăm chỉ, cuộc sống vội vã và căng thẳng có thể tích lũy trong cơ thể chúng ta theo nhiều cách khác nhau, bao gồm đau cổ, vai và lưng. Liệu pháp massage xác định các khu vực đó và giúp giảm căng cơ, cũng như mức độ căng thẳng và căng thẳng chung trong cơ thể.

Giảm đau: Những người bị viêm khớp, roi da, chấn thương ở cổ hoặc lưng và thậm chí những người không may bị tai nạn xe hơi có thể được hưởng lợi từ massage. Massages khác nhau làm giảm các loại cơn đau khác nhau trải qua. Massage cũng có thể mang lại lợi ích cho những người bị lo lắng và trầm cảm.

Hiệu suất thể thao: Nhiều người chơi thể thao và phụ nữ hàng đầu sử dụng các nhà trị liệu massage để điều trị và thậm chí ngăn ngừa thương tích xảy ra.

Nếu bạn chưa bao giờ massage trước đây là một vài điều bạn sẽ cần:

Khăn sạch

Tờ sạch cũ (dầu massage sẽ nhuộm)

Nến

CD lãng mạn

Dầu massage

Trước khi bạn bắt đầu massage, bạn sẽ cần thiết lập tâm trạng.

Khóa cửa, và tắt điện thoại.

Thiết lập giường sẵn sàng, sử dụng một tấm sạch cũ vì dầu massage sẽ nhuộm màu, và cuộn khăn lên

Một đầu và cổ nghỉ ngơi.

Thay đổi đèn và sử dụng đèn nến thay vì cảm giác lãng mạn hơn.

Đặt một số âm nhạc bình tĩnh lên.

Giao tiếp tốt là điều cần thiết cho một massage hiệu quả. Hãy cho đối tác của bạn biết những gì bạn muốn làm và nơi bạn sẽ bắt đầu. Bắt đầu với những nét nhẹ và khi bạn cảm thấy đối tác của bạn đang thư giãn chuyển sang massage.

1. Đổ khoảng hai muỗng canh dầu massage vào lòng bàn tay của bạn, và xoa nhẹ tay với nhau. Khi dầu ấm và phân bố đều, hãy bắt đầu xoa bóp lưng đối tác của bạn bằng những nét dài và sâu.

2. Lúc đầu, giao tiếp thường xuyên với đối tác của bạn để xác định xem các nét quá cứng hay quá mềm. Giữ tay bạn tiếp xúc với đối tác của bạn mọi lúc, dành thời gian của bạn với mỗi cú đánh nhịp nhàng nhưng nhạy cảm và tiến hành từ những cú đánh dài, trượt đến những nét ngắn hơn, sâu hơn.

3. Sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn hơn là sức mạnh cánh tay của bạn cho những nét sâu. Khi bạn đã phát triển một nhịp điệu làm hài lòng cả hai bạn, hãy di chuyển lên vai và cánh tay, và tiến lên chân và chân, chải mông khi bạn di chuyển lên và xuống cơ thể của đối tác.

4. Yêu cầu đối tác của bạn lật lại. Bắt đầu xoa bóp ngực, cánh tay và tay. Đặc biệt chú ý đến bộ ngực của đối tác nữ của bạn: Đừng quá xâm lấn ở giai đoạn này, nhưng đừng bỏ qua chúng. Nhẹ nhàng vuốt ve núm vú và mặt dưới.

5. Lướt xuống chân, chải bộ phận sinh dục trên đường xuống. Sau khi hoàn thành mặt trước của chân và chân, lướt lên và từ từ chải qua bộ phận sinh dục. Trêu chọc đối tác của bạn bằng cách chải đùi bên trong của anh ấy hoặc cô ấy gần bộ phận sinh dục, và rất nhẹ nhàng chạm vào vùng mu.

Massage là một hình thức lý tưởng của màn dạo đầu và thường có thể dẫn đến nhiều hơn. Giới thiệu đồ chơi tình dục quá – chúng hoàn toàn an toàn và rất được khuyến khích. Sau khi massage kết thúc, hãy nhớ tiếp tục thư giãn bằng cách dành thời gian cho nhau trước khi ngủ hoặc lao ra ngoài cửa. Bạn vừa chia sẻ một trải nghiệm rất thân mật với nhau. Nếu đây là nỗ lực đầu tiên của bạn trong massage, chỉ cần nhớ thực hành làm cho hoàn hảo.

Video: Kỹ thuật massage vai-cổ-gáy hướng dẫn bởi chuyên gia Bích Lợi – DALspa